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养成好习惯,远离乳腺癌

来源:上海中大肿瘤医院   发布时间:2016-10-12   浏览次数:130

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  乳房是女性的第二性征,有些女性珍视乳房胜过自己的生命,但却不明白美丽的胸前风景是以健康为前提的。远离乳腺癌,要从养成好习惯做起。下面针对乳腺癌的发病特征,提醒广大女性朋友注意在生活中养成以下习惯。

  【七大好习惯——轻松远离乳腺癌】

  1、学会乳房自检

  远离乳腺癌,平时的乳房自检很重要。乳房自检的主要就是每日按摩乳房,如发现有硬块、疼痛、乳头溢乳、乳晕颜色变化等,都应该及时到医院去检查,另外,还要注意乳房自检时的体位及手法力度,还要避免月经周期对结果的影响。

  2、平衡饮食、控制脂肪摄入

  研究发现,高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂,长期大量摄取脂肪,可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质,这类物质过量可刺激癌肿的增长。因此,要适当控制脂肪和动物蛋白摄入,平衡饮食。

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  3、学会放松和减压,不熬夜

  中医认为,平时情志抑郁,气滞不舒,蕴结于乳房胃络,乳络经脉阻塞不通,不通则痛而引起乳房疼痛;痰浊内生,气滞血瘀挟痰结聚为核,循经留聚乳中,故乳中结块。所以,懂得放松和减压是保证乳房健康的重要条件;而熬夜则会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,提高乳腺癌的患癌几率。因此,女性务必远离熬夜。

  4、不乱吃减肥药、利尿剂等药物

  大多数的减肥药减肥原理都是让人体脱水,长期服用不仅不会减肥还会导致内分泌紊乱,医学上通常认为黄体素分泌减少,雌激素相对增多,催乳素升高会导致乳腺间质的良性增生,增加癌变的风险;利尿剂有助于排放体内的液体,也能减轻乳房的肿胀,但过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,影响葡萄糖的形成,这些都对乳房健康不利。

  5、选择适合自己的文胸

  珍爱自己的女性一定要选择好的文胸,不仅要合适的罩杯和胸围,还需要有良好的质地,在选择文胸的问题上,一定要“狠”一点,别在乎钱。便宜文胸许多尺码都不准,由于戴起来多过紧,不仅局部循环受影响,还会使胸部及其周围组织器官的发育发生障碍,如长出纤维瘤、胸部变形、奶头扁平、粗糙内陷等,会增加乳腺癌的患癌几率。

  6、不吸烟、不喝酒

  研究表明,有吸烟嗜好的女性发展成乳腺癌患者的危险性会增加30%,对预防乳腺癌十分不利;而酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,催乳素又与乳癌发生有关。有数据显示,长期饮酒的女性患乳腺癌的几率比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在绝经前妇女中最为显著。

  7、适量运动

  运动可以使女性体内的雌激素水平下降,减少排卵次数。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少,让免疫系统功能处于良好状态,远离乳腺癌。

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  【关注乳腺疾病知识  防癌于未然】

  乳腺癌早期症状不是很明显,在日常生活中要多加注意自我检查,若出现异常情况,务必要到专业的肿瘤医院进行系统的癌前筛查。

  不同于常规的健康检查,乳腺癌癌前筛查有针对性、专业化,能够用精准的仪器“侦查”到癌症的“蛛丝马迹”,由经验丰富的肿瘤专科医生全程操作,确保癌前筛查的专业质量。

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  温馨提示:乳腺癌多半是由不健康的生活习惯引起,因此,要远离乳腺癌,最好的方式就是养成好的习惯,平时多关注乳房健康,发现异常情况及时进行防癌筛查,。如果您还有什么疑问可以点击在线咨询详情,或者拨打健康咨询热线:400-662-2299,将为您提供详细的就医指导和诊疗意见。

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关于中大ABOUT ZHONGDA

上海中大肿瘤医院位于上海市虹口区,是肿瘤专科医院,开设肿瘤内科、肿瘤外科、放射科、介入科等肿瘤诊疗科室。

上海中大肿瘤医院致力于提供高品质医疗服务,您的健康是我们矢志不移的追求。

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